Ici Jerem’ Haltères ? Élastiques ? TRX ? Anneaux ? Gilet lesté ? …… ???? C’est QUOI le meilleur matériel, à la fin ? On en voit un tas sur les réseaux. Et j’en passe ! Il est temps de faire appel à la science pour démêler le vrai du faux.
Ici Jerem’ Je viens de sortir une nouvelle vidéo Youtube. 12 exos EPAULES avec bande élastique de musculation Au programme : C’est ici : https://youtu.be/Ri5GBPCP8PA RDV sur Youtube ! C’était Jerem’, Passe...
Ici Jerem’ Avant d’entamer cette newsletter, je t’informe qu’il ne te reste que jusqu’à ce soir pour profiter des offres de la rentrée sur TOUS mes programmes.Tu as droit à -20% sur tous mes programmes avec le code RENTREE25 » L’occasion de chopper Balèze aux élastiques niveau 2 par exemple, mon programme signature qui regroupe déjà +60 personnes « Je te parlais des fessiers en début de semaine.
Ici Jerem’ Aujourd’hui, j’ai un cadeau pour toi. Une séance jambes de 20’, à faire n’importe où tant que tu as quelques élastiques à disposition. (certains n’appelleront pas ca un “cadeau” 🤭) Cette séance, elle est extraite de “Balèze aux élastiques ESSENTIALS 20’” C’est la 2ème séance jambe de la semaine, du niveau 4 du programme.
Ici Jerem’ Ce matin, je fais ma routine habituelle : Je commence par travailler un peu, puis je vais faire les courses. A mon retour, je check mon téléphone. Je vois que ca s’est animé dans le groupe privé (j’adore quand les membres discutent entre eux et s’entraident) En fait, quelqu’un a demandé un retour d’expérience sur “Balèze aux élastiques”.
Ici Jerem’ Imagine-toi dans 3 mois… Tout ça, avec seulement 20 minutes par jour. Ce n’est pas une promesse “magique”. C’est juste le résultat d’un entraînement intelligent, régulier, et optimisé (à fond) Balèze aux élastiques : ESSENTIALS 20’ a été pensé pour que tu puisses intégrer le sport dans ta vie… sans devoir sacrifier ton temps libre ou ta famille.
Ici Jerem’ On nous a tous déjà dit : C’est faux. Le problème, c’est pas la durée. Le problème, c’est le manque de structure et de priorisation. Une séance de 20 minutes optimisée vaut largement plus qu’une séance de 1h mal organisée.
Ici Jerem’ Tu as déjà remarqué à quel point nos journées filent à toute vitesse ? Travail, famille, enfants, plaisirs, obligations… Et le soir, tu es cramé… Tu sais qu’il faudrait faire du sport. Mais… Résultat ?
Ici Jerem’ Imagine une situation, dans laquelle tu ne peux plus : Bref, une situation dans laquelle tu es condamné à n’utiliser QUE des bandes élastiques de musculation. Est-ce que tu pourras développer de la réelle masse musculaire ?
Ici Jerem’ Dans mon groupe privé (réservé à tous mes clients), on me pose des questions. La dernière en date : “Coach, lorsque je fais du tennis, j’ai mal au coude. J’appréhende les services, et après la séance, ca brûle fort… Aurais tu un échauffement à me proposer ?
Ici Jerem’ C’est raté… J’ai tout donné cette semaine, pour te sortir mon tout nouveau programme “Balèze aux élastiques : ESSENTIALS 20’ “ aujourd’hui. Mais la réalité m’a frappé de plein fouet, il me restait trop de travail pour pouvoir assurer sa sortie.
Ici Jerem’ Je viens de sortir une nouvelle vidéo Youtube. Une séance de 20’ top chrono, dédiée au bas du corps. Au programme : C’est ici : https://youtu.be/-RqvFelMDDs RDV sur Youtube ! C’était Jerem’,...
Ici Jerem’ En ce moment, je réfléchis pas mal à l’optimisation des séances de sport. Pas forcément pour moi, mais pour les personnes qui manquent clairement de temps pour s’entraîner : Et j’en suis venu à une conclusion.
Ici Jerem’ Tu le sais, mon but ici est d’être 100% transparent avec toi. Oui, si un jour je gagne 10000€ en un mois, je te le dirai sans aucun soucis (mais tranquille, on est loin d’y être, et c’est même pas un objectif !
Ici Jerem’ “J’ai pas le temps” —> Une remarque que l’on me fait souvent, lorsque je demande aux gens : “et toi, pourquoi tu ne fais pas de sport ?” La vérité, c’est que c’est rarement une question de temps.
Ici Jerem’ Je viens de sortir une nouvelle vidéo Youtube. Une séance de 20’ top chrono, dédiée au haut du corps. Au programme : C’est ici : https://youtu.be/B9DMFQYFXUM RDV sur Youtube ! C’était Jerem’,...
Ici Jerem’ J’ai fait un constat l’autre jour. Encore aujourd’hui, le contenu autour des jambes, en musculation à domicile, manque. Beaucoup pensent encore qu’il faut faire des enchaînements de burpees, de squats, fentes en tous genre… D’autres pensent toujours qu’avoir de bonnes jambes, sans aller à la salle, c’est cuit d’avance… Mais PAS DU TOUT.
Ici Jerem’ Aujourd’hui, j’ai sorti une toute petite vidéo de 3 minutes. Comme la vidéo est petite, je ne vais pas m’attarder dans ce mail. Tu veux développer de bons ischios bien solides à la maison ? Mais tu peux surtout faire 1 exercice en particulier, qui est LE roi des exos ischios… Tu as accès à une salle de sport ?
Ici Jerem’ Rappel Avant de commencer ce mail, je te rappelle que tu as jusque dimanche soir (demain) pour te procurer le niveau que tu souhaites de “Balèze aux élastiques” à -20%. Je te rappelle également que pour l’achat d’un “Balèze aux élastiques”, le 2nd te sera automatiquement proposé à -40% De quoi t’entraîner et progresser un bon bout de temps sans t’ennuyer… » Ca se passe ici !
Ici Jerem’ J’ai mis 4 ans à vivre de mon activité de coach soprtif en ligne. Autrement dit, mon chiffre d’affaire = mes gains réels (moins les cotisations sociales, 2 - 3 logiciels, et les impôts, évidemment) Mes gains mensuels sont pourtant relativement prédictibles, et ont même tendance à augmenter progressivement.
Ici Jerem’ L’expérience, il n’y a que ca de vrai. Je te parle régulièrement des bandes élastiques Smartworkout. Perso, j’utilisais principalement leurs bandes classiques (plates) et de temps en temps sur des mouvements d’isolation, j’utilisais le pack Elite, pour le confort apporté, et pour varier.
Ici Jerem’ Aujourd’hui, c’est une séance de 20’ que je te propose. Mais pas n’importe quelle séance. Alors je me suis exécuté ! La bonne nouvelle, c’est que même si tu as des bandes classiques, tu pourras adapter facilement tous les mouvements.
Ici Jerem’ Balèze aux élastiques niveau 3 à peine sorti… Que certains d’entre vous sont déjà au taquet !! ⬇️ Ca fait plaisir, parce que c’est vraiment LA question, quand tu es coach sportif et que tu proposes des programmes sans suivi individualisé : C’est pour ca que j’ai créé le groupe privé qui regroupe tous mes clients (ceux qui le veulent).
Ici Jerem’ C’est officiel, après 2 - 3 mois de travail dont 3 semaines de rush intensif… J’ai l’honneur de t’annoncer que “Balèze aux élastiques NIVEAU 3” est enfin disponible ! La suite logique de Balèze au élastiques niveau 2, YEAH !
Ici Jerem’, Récemment, j’ai reçu ce commentaire sous une vidéo : Si tu ne peux pas le lire sur ton tel parce que c’est trop petit, cette personne me dit que je suis peu objectif lorsque je mets en avant Smartworkout sur ma chaîne youtube… Et c’est tout à fait normal !
Ici Jerem’, Écrire des mails, ca m’embêtais. Pas parce que je n’aime pas t’écrire (au contraire !!)… Mais parce que j’utilisais un logiciel qui s’appelle “Systemeio” : si tu es entrepreneur du web, tu dois comprendre de quoi je parle.
Ici Jerem’, J’ai fait un sondage sur youtube. La question : “As tu de quoi faire des dips chez toi ?” A peu près 50% de oui, 50% de non. Et si tu fais partie des “non”… Check absolument ma dernière vidéo en cliquant ici (elle dure 2 minutes) Elle est spécialement pour toi, et tu vas l’adorer parce qu’elle va te permettre de faire des dips, même sans aucun matériel !
Ici Jerem’ Je t’en parle de temps en temps : la mobilité de ton dos. Plus précisemment, de ta colonne vertébrale. J’aime bien la décomposer en 3 parties : Bien sûr, quand on travaille l’une de ces 3 parties là, les 2 autres interviennent aussi.
Ici Jerem’ Ca fait maintenant des années que je m’entraîne. Et pourtant, je ne fais aucune figure. Par figure, j’entends ca par exemple : Je n’ai jamais entraîné ce style de mouvement, malgré des années d’entraînement.
Ici Jerem’ Tu cours à ta perte… Si tu ne cours pas. Je ne sais pas si tu saisis la phrase, moi je la trouve très sympa, et je vais te l’expliquer. Courir, ca fait partie de l’un des fondements de l’être humain.
Ici Jerem’, Tu te souviens de la marque Kingsmith ? Ils m’ont envoyé un tapis de course/marche pour que j’en fasse un essai sur ma chaîne youtube. Eh bien, j’ai négocié avec eux, pour tester leur haltère réglable.
Ici Jerem’, Le gros flemmard. Par gros flemmard, j’entends : “un gars qui aime ne rien faire, rester posé avec son petit chat 😺, et fermer les yeux” Je te vends pas du rêve là ? 🤣 Pourtant, c’est vrai.
Ici Jerem’, Personnellement, je ne suis pas un grand fan du travail des abdos. Je fais le strict minimum, et surtout dans une optique santé de ma colonne vertébrale. Donc, ca ne me prend pas beaucoup de temps.