Tu cours à ta perte

Ici Jerem’

Tu cours à ta perte… Si tu ne cours pas.

Je ne sais pas si tu saisis la phrase, moi je la trouve très sympa, et je vais te l’expliquer.

Courir, ca fait partie de l’un des fondements de l’être humain.

C’est comme marcher.

C’est la base, en un peu (beaucoup) plus intense.

MARCHER

• Ca stimule le coeur à basse intensité

• Excellent pour la circulation sanguine et l’oxygénation des muscles

• Super pour entretenir certaines capacités musculaires

COURIR

• Stimule le coeur à différentes intensités

• Excellent pour les muscles

• Top pour l’explosivité dans une certaine mesure

• Génial pour renforcer les tendons et articulations (en y allant progressivement)

Maintenant que je viens de t’exposer les différences principales entre la marche et la course…

Regarde cette étude :

Concrètement, ce document prouve une chose :

L’explosivité, les sauts, les réceptions de chocs… C’est excellent pour ta longévité articulaire.

Attention, ca ne veut pas dire qu’il faut sauter dans tous les sens, sans plan… Tu risques plus de te blesser qu’autre chose si tu fais ca.

Mais, pour faire le lien avec la course à pieds : c’est un excellent moyen d’amener progressivement et simplement, cet aspect là, dans ta vie et tes entraînements.

N’oublions pas que l’Homme, est un coureur de base.

Sauf que dans notre monde moderne…

Plus le temps passe, moins on bouge… plus on perd notre capacité à absorber les contraintes.

Un conseil : met toi à courir, même une fois par semaine, c’est déjà suffisant pour progresser.

Et soit progressif.

• Alterne course/marche au début

• Si tu ressens des douleurs, termine en marchant, ne force pas

• Pas besoin de faire des grosses sorties

• 10, 15, 20 minutes, c’est déjà un format sympa avec un tas de bénéfices à aller chercher

Je t’en parle très peu sur ma chaîne.

Courir, c’est pas une passion chez moi.

Mais j’ai trop longtemps négligé ca dans mon quotidien, alors que c’est la base.

Je ne pense pas que vous soyez beaucoup à me suivre (quoique), mais je profite de cette fin de mail pour te partager une nouveauté de chez Nutripure :

Leur gel glucidique (code JEREM lors de ton inscription, pour avoir -10% sur ta 1ère commande)

• 30g de glucide/dose

• Goût neutre pour éviter l’écœurement

• 0 conservateur et un minimum d’ingrédient

Si tu es coureur, ca peut valoir le coup de tester ca !

(Perso, je ne cours que des petites distances, donc je n’ai testé aucun gel, je ne fais que te partager leur nouveauté)

C’était Jerem’,

Passe une excellente journée

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