"J'ai pas le temps"

Ici Jerem’

“J’ai pas le temps”

—> Une remarque que l’on me fait souvent, lorsque je demande aux gens : “et toi, pourquoi tu ne fais pas de sport ?”

La vérité, c’est que c’est rarement une question de temps.

Mais plutôt “d’ignorance” (ce n’est pas péjoratif, je vais t’expliquer)

Souvent, les personnes qui pensent ne pas avoir le temps de s’entraîner, imaginent qu’il faut obligatoirement faire de longues sessions de 1h voir plus, pour avoir du résultat.

C’est faux.

Evidemment, quelqu’un qui s’entraîne 5 × 1h par semaine aura plus de résultats que celui qui s’entraine 5 × 20’ (et encore, si et seulement si c’est bien organisé)

MAIS

En 20’, on peut déjà travailler la plupart des qualités essentielles à une vie sans douleur et à un corps plus athlétique.

Dans l’entraînement comme dans beaucoup de chose, ce n’est pas “tout ou rien”.

C’est beaucoup plus nuancé.

Les études actuelles démontrent qu’il ne suffit que de 3 séries portées à l’échec, par groupe musculaire et par semaine, pour observer des gains musculaires significatifs.

Et ca, c’est très bon pour les gens qui manquent de temps.

Parce qu’il te suffit de te concentrer sur les basiques, et OUI tu obtiendras de bons résultats malgré le peu de volume accordé.

Encore une fois, “tout ou rien”, ca ne mène nulle part.

A mon avis, tout le monde peut se libérer 20’ par jour pour s’entraîner et améliorer les capacités de son corps.

(il faut simplement créer l’habitude, et savoir quoi faire, c’est là tout le challenge)

Je suis en train de bosser sur une petite surprise qui arrive très bientôt, en lien avec tout ca justement, je t’en dis plus très bientôt.

C’était Jerem’,

Passe une super journée