Ischio à la maison ? (le best)
Ici Jerem’
Aujourd’hui, j’ai sorti une toute petite vidéo de 3 minutes.
Comme la vidéo est petite, je ne vais pas m’attarder dans ce mail.
Tu veux développer de bons ischios bien solides à la maison ?
Tu peux faire des leg curl (et variantes)
Des good morning (et variantes)
Des hip thrust (et variantes)
Mais tu peux surtout faire 1 exercice en particulier, qui est LE roi des exos ischios…
Tu as accès à une salle de sport ? Cet exercice met la pâtée à toutes les machines que tu as en tête pour développer tes ischios.
Et cet exo, tu peux le faire à la maison.
C’était Jerem’,
Passe une super journée